Over gezonde en ongezonde maaltijdvervangers

WAT  IS  EEN  GOEDE  VERHOUDING  EIWITTEN,  VETTEN   EN  KOOLHYDRATEN?

Hoofdpunten

  • Veel maaltijdvervangers bevatten teveel eiwitten.
  • Veel maaltijdvervangers bevatten teveel koolhydraten (suikers en zetmeel).
  • Veel maaltijdvervangers bevatten te weinig gezonde vetten.
  • BENJA bevat een goede verhouding koolhydraten, vetten en eiwitten, gebaseerd op wetenschappelijke en medische inzichten.
 

 
BENJA bevat een ratio van eiwitten (proteïnen), koolhydraten en vettendie sterk overeenkomt met gezonde voedingspatronen, zoals het mediterrane dieet. 

Deze verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten is anders dan die van de meeste maaltijdvervangers en van het typische westerse, ongezonde voedingspatroon.  

De meeste maaltijdvervangers bevatten teveel eiwitten. Ze bevatten ook teveel koolhydraten (suikers en zetmeel). En ze bevatten te weinig gezonde vetten

In het typische, ongezonde westerse voedingspatroon is de gemiddelde verhouding van macronutriënten als volgt: 

  • koolhydraten (suikers en zetmeel): 50% (tot zelfs 70 %)
  • vetten: 35 %
  • eiwitten: 15 %

Gezonde voedingspatronen, zoals het klassieke mediterrane voedingspatroon, bevatten minder koolhydraten, minder (dierlijke) eiwitten en vooral meer (gezonde) vetten:

  • koolhydraten (suikers en zetmeel): 45 % (in plaats van 50-70%)
  • vetten: 45 % (in plaats van 35 %)
  • eiwitten: 10 % (in plaats van 15%)

Veel maaltijdvervangers bevatten nog ongezondere verhoudingen dan het typische westerse voedingspatroon. Een voorbeeld van één maaltijdvervanger, die we niet bij naam noemen, bevat de volgende verhouding macronutriënten: 

  • koolhydraten (suikers en zetmeel): 60 %
  • vetten: 15 %
  • eiwitten: 25 %

Deze maaltijdvervanger bevat dus veel te weinig gezonde vetten (15 % in plaats van 45 %) en teveel eiwitten (25 % in plaats van 10 %) en teveel koolhydraten (60 % in plaats van 45 %).

Ook de aard van deze macronutriënten is ongezond in deze maaltijdvervanger: hij bevat dierlijke eiwitten in plaats van plantaardige eiwitten, snelle koolhydraten zoals suiker en korte-keten-zetmelen en bevat ongezonde, geoxideerde vetten.

De verhouding in BENJA daarentegen is als volgt: 

  • koolhydraten (suikers en zetmeel): 44 %
  • vetten: 44 %
  • eiwitten: 12 %

Dat ligt in lijn met het gezonde, klassieke mediterrane voedingspatroon. En met voedingspatronen die de levensduur in wetenschappelijke studies verlengen.

BENJA en het mediterrane voedingspatroon bevatten meer gezonde vetten, minder koolhydraten (suikers en zetmeel) en minder eiwitten dan het typische westerse voedingspatroon, en zeker vergeleken met de gemiddelde maaltijdvervanger. 

Bovendien zijn alle eiwitten in BENJA van plantaardige oorsprong – en dus niet van dierlijke oorsprong. Veel overheden raden aan om meer plantaardige eiwitten dan dierlijke eiwitten te eten omdat dit gezonderis. 

Een goede maaltijdvervanger dient aldus een goede verhouding van macronutriënten aan te leveren.

BENJA doet dit en heeft de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten op zo een gezond mogelijke manier samengesteld. 

BESTEL  JE  MAALTIJDEN

871982132
Shopping Basket